반응형 40대 뇌1 [건강] “40대부터 뇌 확 늙는다”…뇌 나이 젊게 하려면? 맑은 정신으로 늙는 것은 현대인들의 소망이다. 그러기 위해선 건강한 뇌를 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 우리 인간의 뇌는 20대까지 성장하고 40대가 되면 서서히 노화한다. 노화를 가장 잘 보여주는 것이 바로 ‘뇌의 부피’다. 성인 뇌의 부피는 최대 1,350cc 정도다. 세월이 흐르면 부피가 점점 줄어들어 65세가 되면 20세와 비교해 10% 정도 줄어든다. 나이가 들며 뇌가 줄어드는 이유는 신경세포 수상돌기가 줄고 신경세포 간의 시냅스 연결이 감소하기 때문이다. 그러나 뇌를 많이 쓰면 새로운 신경세포 연결이 일어나고, 뇌 신경세포가 새롭게 만들어질 수 있다. 뇌 노화를 막는 영양소 섭취5대 영양소를 갖춘 식사를 규칙적으로 하는 것은 뇌 건강의 필수요소다. 미국국립노화연구소가 국가건강코호트에 등록된.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
